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42℃汗水浴 热瑜伽十妙招(图)
作者:zh 文章来源:不详 更新时间:2006-2-18
42℃汗水浴 热瑜伽十妙招(图)
天气越冷,对于“热”的追求就越强烈。能够在舒缓的音乐中,穿单薄的衣服,灵活地摆布身体的“零件”,把关闭已久的毛孔完全打开,让皮肤享受一次汗水浴,把大脑中的内容设置为空白——这就是高温瑜伽能够给予你的恩赐。
站立式深呼吸
功效:注意不要闭上眼睛,并且尽力让肺部感觉到完全呼吸,为后面的体位法练习做好准备。
半月式/手触脚式
功效:这套动作加强腰线、臀部、大腿等部位的锻炼,作为热身的开始。
文章录入:admin 责任编辑:admin 【
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